TRX Single-Leg Burpee

เล่นกล้ามอกอย่างสมบูรณ์แบบ ปั้นกล้ามอก ท่าTRX Single-Leg Burpee บริหารกล้ามหน้าอก สร้างกล้ามอกได้ง่ายๆ สะดวกทุกที่ กับเชือกออกกำลังกาย TRX

ท่าบริหารกล้ามอกเเละไหล่TRX Single-Leg Burpee
ท่าบริหารกล้ามอก : ไหล่,แขน,หน้าท้อง,สะโพก,ขา,อก

ระดับของการออกกำลังกล้ามอก กล้ามแขน : Advanced

วิธีเล่นกล้ามอก :  ท่าบริหารกล้ามหน้าอก TRX Single-Leg Burpee ท่าออกกำลังกายกล้ามแขน กล้ามอกที่เพิ่มความท้าทายในการบริหารกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ให้แข็งแกร่งยิ่งขึ้น โดยเฉพาะกล้ามไหล่ กล้ามอก กล้ามแขน กล้ามขา รวมไปถึงกล้ามเนื้อส่วนabs และ Butt เริ่มต้นจากผู้เล่นยืนเอาเท้าข้างหนึ่งใส่ไว้ที่ปลายเชือก TRX เข่างอในลักษณะทำมุมฉาก จากนั้นนอนคว่ำหน้าในท่าเตรียมวิดพื้น แขนเหยียดตึง โดยขาข้างที่ไม่ได้ใส่ไว้ที่ปลายเชือกเหยียดตึงเสมอกับอีกข้างหนึ่ง จากนั้นงอข้อศอกลงในท่าวิดพื้น จากนั้นยืดแขนเหยียดตึงแล้วลุกขึ้นยืนในท่าเตรียมพร้อม และเล่นกล้ามไหล่ กล้ามอก กล้ามแขน ซ้ำในท่าเดิม

ท่าเล่นกล้ามอกเเละเเขนTRX Single-Leg Burpee

ชมคลิปวิดีโอการเล่นกล้ามอกอย่างสมบูรณ์แบบ บริหารกล้ามอก กล้ามไหล่ กล้ามแขนกระชับ ฟิตปั๋ง ท่า TRX Single-Leg Burpee