Kettlebell Pass Between The Legs

ฟิตหุ่นเฟิร์ม หุ่นเป๊ะ ด้วยท่า Kettlebell Pass Between The Legs บริหารกล้ามท้อง หน้าท้องยุบเร็ว กล้ามขากระชับ เรียวสวย
kbells-figure-eights-400x400

ท่าบริหารกล้ามท้อง : กล้ามหน้าท้อง (Abdominal)

ระดับของการบริหารกล้ามขาและกล้ามท้อง :Intermediate

วิธีเล่นกล้ามท้อง กล้ามขาเรียวกระชับ : ท่าบริหารกล้ามหน้าท้อง (Abdominal) เล่นกล้ามท้อง กระชับกล้ามขาด้วยท่า Kettlebell Pass Between The Legs เริ่มต้นโดยผู้เล่นยกเคตเทิลเบลล์ขึ้นอยู่ระหว่างขาทั้ง 2 ข้าง โน้มตัวมาข้างหน้าเล็กน้อย จากนั้นเริ่มต้นบริหารโดยส่งและรับเคตเทิลเบลล์ลอดขาทั้ง 2 ข้างลักษณะคล้ายสลับเป็นฟันปลา อาจจะเริ่มจากซ้ายไปขวาก็ได้โดยทำทั้งหมด 3 เซ็ต เซ็ตละ 10-15 ครั้ง

shot_000042

ชมคลิปวิดีโอการบริหารหน้าท้อง ฟิตหุ่นเฟิร์ม กล้ามท้องยุบ เร็วทันใจ กล้ามขากระชับท่า Kettlebell Pass Between The Legs