Bosu Bicep Curl

เล่นกล้ามแขนส่วนหน้า บริหารกล้ามแขน กับท่าBosu Bicep Curl สร้างกล้ามแขนฟิต ทันใจ เป็นอีกท่าที่ได้ผลดีเยี่ยม ห้ามพลาด

อ่านต่อ

Bosu Reverse Plank Press Up

กล้ามสะโพกฟิตแน่น ก้นเด้งเฟิร์ม บริหารสร้างกล้ามหลังท่าBosu Reverse Plank Press Up อยากมีกล้ามขาหรือกล้ามเนื้อหลังฟิตๆห้ามพลาดเลย แถมได้ก้นเด้งงอนงอามอีกต้องลอง

อ่านต่อ

Single Leg Bosu Ball Plank

อวดซิกแพค สร้างกล้ามท้องแข็ง บริหารหน้าท้อง ลดพุง ท่าSingle Leg Bosu Ball Plank ไขมันหาย หน้าท้องแบนราบ ทำท่านี้ค้างไว้ แล้วลดขาลง จากนั้นทำการเล่นหน้าท้อง ซ้ำท่าเดิมเท่านี้สร้างซิกแพคสุดเซ็กซี่ได้แล้ว

อ่านต่อ

Bosu Bulgarian Lunge

บริหารกล้ามเนื้อส่วนล่าง กระชับ ด้วยท่าBosu Bulgarian Lunge กล้ามขาฟิต ต้นขาเฟิร์ม ใครที่อยากบริหารกล้ามเนื้อช่วงล่างอย่างกล้ามสะโพกหรือก้นให้เด้งฟิต ต้องลองเลย

อ่านต่อ

Bosu Right Leg Floor Bridges

บริหารสะโพกเฟิร์ม ฟิตช่วงล่างกระชับ ออกกำลังกล้ามขา เพิ่มกล้ามเนื้อขาด้านหลัง ท่าBosu Right Leg Floor Bridges ผลลัพธ์ที่ได้ไม่ทำให้ตุณผิดหวัง คอนเฟิร์ม

อ่านต่อ

Weighted Russian Twists on Bosu

ซิกแพคขึ้นไวทันใจคนอยากมีกล้ามท้อง กล้ามท้องฟิต ด้วยท่าWeighted Russian Twists on Bosu บริหารหน้าท้อง สร้างซิกแพคฟิตเปรี๊ยะ

อ่านต่อ

Bosu Compressions Knee Up

บริหารกล้ามเนื้อสะโพกฟิตเฟิร์ม น่ามอง ด้วยท่าBosu Compressions Knee Up ออกกำลังกล้ามขา และบริหารเข่า แข็งแรง านี้จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อสะโพก ออกกำลังกล้ามขาและเข่าทำให้ครบ3เซ็ตทุกวันเท่านี้ได้ผลแน่นอน

อ่านต่อ

Bosu Rock’n Roller

บริหารกล้ามหลัง กล้ามไหล่ ออกกำลังกล้ามแขน กระชับ ท่าBosu Rock’n Roller เป็นท่าที่บริหารร่างกายได้ทุกส่วนจริงๆไม่ว่าจะเป็น กล้ามหลัง กล้ามเนื้อไหล่ กล้ามแขน ต้นแขนกระชับต้องลองแล้ว

อ่านต่อ

Bottoms Up

ฟิตยังไงให้มีกล้ามท้อง ออกกำลังสร้างซิกแพคทันใจ ท่าBottoms Up บริหารกล้ามท้อง เล่นกล้ามท้อง หน้าท้องชัดท่านี้ลดหน้าท้อง ลดพุง สร้างกล้ามท้องชัด ได้คะเเนนการันตีสูงถึง 9.3 เลยทีเดียว

อ่านต่อ

Bosu Dome Run Jump Hop

หุ่นเฟิร์มจนน่าอิจฉา สะโพกฟิต ต้นขากระชับ ด้วยท่าBosu Dome Run Jump Hop บริหารกล้ามเนื้อสะโพก ออกกำลังต้นขาเรียวสวย ท่านี้สามารถเพิ่มความท้าทายด้วยการก้มตัวแตะบอลแล้วกระโดยยืนขาเดียวก็จะช่วยให้กล้ามเนื้อขาได้รับการบริหารที่ดีได้อีกวิธีหนึ่งต้องลองแล้ว

อ่านต่อ