BOSU Ball

หุ่นสวย หุ่นเฟิร์ม ออกกำลังกายง่ายๆ สนุก กับลูกบอลออกกำลังกายครึ่งวงกลม (BOSU Ball) บริหารร่างกายทุกส่วนไม่ว่าจะเป็นหน้าท้อง กล้ามแขนหรือว่าขาเรียกได้ว่าครบทุกส่วนจริงๆ

อ่านต่อ

Bosu Forearm Plank

หน้าท้องเฟิร์ม ลดพุงได้เร็ว ด้วยท่าBosu Forearm Plank บริหารกล้ามท้อง สร้างซิกแพคเซ็กซี่ง่ายๆที่บ้าน ให้คุณได้เกร็งหน้าท้องกันแบบสุดๆ หน้าท้องแบนราบแน่นอน

อ่านต่อ

Bosu Lunge

มาฟิตกล้ามขา สวย กระชับ ให้คนอิจฉา กับท่าBosu Lunge บริหารกล้ามขา สร้างกล้ามขาเป๊ะไม่หย่อนยาน ไม่เป็นปัญหาต่อการใส่กางเกงขาสั้นได้โชว์เรียวขาสวยสุดๆได้เลย

อ่านต่อ

Rotational Bosu Jumps

มาสร้างกล้ามขาเฟิร์ม ต้นขาไม่หย่อนคล้อย ด้วยท่าRotational Bosu Jumps บริหารกล้ามขา เสริมกล้ามขาแข็งแรง กับท่าสุดง่ายที่ใครๆก็สร้างกล้ามขาได้ไม่ยาก

อ่านต่อ

Bosu Back Extension

กระชับต้นแขนเรียวสวย ไม่หย่อนยาน ด้วยท่าBosu Back Extension บริหารต้นแขน ลดต้นแขน กล้ามหลังแข็งแรง ท่านี้ใช้อุปกรณืเสริมคือลูกบอลออกกำลังกายครึ่งวงกลมสุดฮิตเลย ต้องลองแล้ว

อ่านต่อ

Bosu Mountain Climber

มาฟิตหน้าท้องโชว์หน้าท้องแบนราบกับท่าBosu Mountain Climberเล่นกล้ามท้อง สร้างซิกแพคแบบได้ผลสุดๆ หน้าท้องฟิตแอนด์เฟิร์มจนคุณต้องทึ่ง

อ่านต่อ

Seated Bosu Balance

หน้าท้องแบน ไร้พุง สร้างซิกแพคเฟิร์ม ด้วยท่าSeated Bosu Balance ออกกำลังกล้ามท้อง ลดพุง บริหารสร้างกล้ามท้อง

อ่านต่อ

Bosu ball V Ups

มีกล้ามท้องแกร่งแข็งแรงง่ายๆ บริหารกล้ามท้องท่า Bosu ball V Ups เล่นกล้ามท้องแข็งแรง ด้วยลูกบอลครึ่งวงกลม

อ่านต่อ

Bosu One-Legged Bridge

ท่าBosu One-Legged Bridge ฟิตสะโพกแน่นเปรี๊ยะ บริหารหน้าท้องลดพุง เป็นท่าง่ายๆอีกท่าที่ให้คุณมีกล้ามท้องเฟิร์ม ซิกแพคแน่นสุดๆไปเลย

อ่านต่อ

Side Lunges with Bosu Ball

เล่นกล้ามขาฟิตเปรี๊ยะ กล้ามน่องกระชับ ด้วยท่า Side Lunges with Bosu Ball บริหารกล้ามขา สร้างกล้ามเนื้อขา ทำให้ครบเซ็ตทุกวัน เท่านี้กล้ามขาของคุณจะกระชับขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

อ่านต่อ