TRX Mountain Climber

กล้ามท้องเฟิร์ม โชว์หน้าท้องสวย แบนเรียบ ไร้ไขมัน ด้วยท่าTRX Mountain Climber  บริหารหน้าท้อง สร้างกล้ามท้อง

ท่าบริหารหน้าท้อง : หน้าท้อง,สะโพก,ต้นขา,ไหล่,อก,หลังส่วนบน

ระดับของการบริหารกล้ามท้อง : Intermediate

วิธีออกกำลังหล้ามท้อง : เริ่มต้นเล่นกล้ามท้องด้วยผู้เล่นสอดปลายเท้าไว้กับปลายเชือก TRX พลิกคว่ำตัวใช้มือดันพื้นไว้ เหยียดแขนและขาตึง เกร็งแกนกลางลำตัวให้ตรงเป็นท่าออกกำลังหน้าท้องเตรียมพร้อม จากนั้นงอเข่าข้างซ้ายสลับกับข้างขวา ทุกครั้งที่งอเข่าต้องควบคุมการเคลื่อนไหวไม่ให้สะโพกและลำตัวลดลงจนตัวติดพื้น เพื่อให้การบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องในท่า TRX Mountain Climber มีประสิทธิภาพที่สุด

ชมคลิปวิดีโอการบริหารกล้ามท้องเฟิร์ม โชว์หน้าท้องสวย แบนเรียบ สร้างกล้ามท้องท่า TRX Mountain Climber