Toe Touchers

มีกล้ามท้องเร็วทันใจ ทำได้ที่บ้าน บริหารกล้ามท้อง ท่าToe Touchers สร้างกล้ามหน้าท้องแกร่ง ไม่ต้องเสียเงินเข้าฟิตเนส

toe_touchers_1

ท่าบริหารหน้าท้อง : กล้ามหน้าท้อง (Abdominal)

ระดับของการบริหารกล้ามหน้าท้อง : Beginner

วิธีสร้างกล้ามท้อง : การสร้างกล้ามหน้าท้อง (Abdominal) มีกล้ามท้องง่ายๆ ด้วยท่า Toe Touchers ท่านี้ผู้เล่นนอนหงายบนเสื่อโยคะให้แผ่นหลังราบไปกับเสื่อโยคะ แล้วยกขาและแขนชี้ขึ้นเป็นท่าเตรียมพร้อม จากนั้นเริ่มต้นบริหารกล้ามท้องโดยยกศีรษะและแผ่นหลังขึ้นจนปลายนิ้วมือแตะกับนิ้วเท้า แล้วกลับสู่ท่าเตรียมพร้อมเพื่อออกกำลังหน้าท้องซ้ำท่าเดิมอีกจนครบเซ็ต

toe_touchers_2

ชมคลิปวิดีโอการบริหารกล้ามท้อง สร้างกล้ามท้องเร็วทันใจ ทำได้ที่บ้านท่า Toe Touchers