ฟิตหุ่นเฟิร์ม ปั้นกล้ามแน่น ด้วยบาร์โหนตั้งพื้นอเนกประสงค์

บาร์โหนตั้งพื้นอเนกประสงค์ เล่นได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ออกกำลังกายได้หลายส่วน อก บ่า ไหล่ แขน ไตรเซพ ไบเซพ จบครบเพียงหนึ่งเดียว ประหยัดพื้นที่ ติดตั้งง่าย

อ่านต่อ

Bent Over Barbell Row

มาเสริมกล้ามหลังแข็งแรง กล้ามแขนแน่น ด้วยท่าBent Over Barbell Row บริหารกล้ามหลังส่วนกลาง สร้างกล้ามแขนให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม ที่บริหารที่คนรักหุ่นห้ามพลาด

อ่านต่อ

Bent Over One-Arm Long Bar Row

เริ่มปั้นกล้ามแขนด้วยตัวเองง่ายๆ กับท่าBent Over One-Arm Long Bar Row บริหารกล้ามแขนและกล้ามหลัง สร้างกล้ามแขนใหญ่ แข็งแรง ทรงพลัง ท่านี้ช่วยปั้นกล้ามแขน บริหารกล้ามหลัง แข็งแรงอย่างได้ผล

อ่านต่อ

Bent Over Two-Arm Long Bar Row

ท่า Bent Over Two-Arm Long Bar Row (ท่าเล่นโดยใช้ Barbell เพื่อบริหารกล้ามเนื้อหลังส่วนกลาง หน้าแขน และปีก)

อ่านต่อ

Bent-Arm Barbell Pullover

ท่า Bent-Arm Barbell Pullover (ท่าเล่นโดยใช้ Barbell เพื่อบริหารกล้ามอก ปีก ไหล่ และหลังแขน)

อ่านต่อ

Front Raise And Pullover

ใครที่อยากอกฟิต กระชับแน่นเปรี๊ยะล่ะก็ห้ามพลาดเลยกับการ ปั้นกล้ามอกด้วยท่าFront Raise And Pullover บริหารกล้ามอก หน้าอกบึกบึน

อ่านต่อ

Incline Bench Pull

เสริมกล้ามไหล่ ออกกำลังกล้ามหลังบึกบึน ด้วยท่า Incline Bench Pull กล้ามไหล่แข็งแกร่ง กล้ามหลังหน้ากอดดูเป็นคนอบอุ่นขึ้นมาทันที ต้องลองแล้ว

อ่านต่อ

Lying Cambered Barbell Row

สร้างกล้ามปีกชัด กล้ามแขนสุดเฟิร์ม กับท่าLying Cambered Barbell Row บริหารกล้ามหลัง ได้กล้ามหลังแน่น กล้ามปีกแกร่ง ใครที่เล่นท่านี้แล้วรับประกันเลยว่าคุณจะได้กล้ามแขนสวยแน่นอน

อ่านต่อ

Dumbbell Bent over Row

กล้ามหลังสวย กล้ามไหล่แข็งแรง มาฟิตหุ่นให้เฟิร์ม ด้วยท่า Dumbbell Bent over Row ยกดัมเบลล์ สร้างกล้ามหลังและกล้ามไหล่ ได้ผลแน่นอน กล้ามหลังกล้ามไหล่เป๊ะเว่อ

อ่านต่อ

Straight-Arm Dumbbell Pullover

ท่าปั้นกล้ามอกให้ใหญ่ หนา ดูดีด้วยดัมเบลล์ (Dumbbell) กล้ามอกตึง ฟิต ปั้นกล้ามอกสวย คมท่า straight-arm-dumbbell-pullover บอกเลยว่าห้ามพลาด

อ่านต่อ