Standing Barbell Press Behind Neck

มีกล้ามแขนสวย เพิ่มกล้ามไหล่ฟิตๆด้วยท่า Standing Barbell Press Behind Neck เล่นกล้ามไหล่ ยืดกล้ามไหล่กระชับ

Standing Barbell Press Behind Neck2

ท่าบริหารกล้ามไหล่ : กล้ามเนื้อไหล่ (Shoulders)กล้ามเนื้ออื่นๆ Triceps

ระดับของการออกกำลังกล้ามไหล่ : Intermediate

วิธีเพิ่มกล้ามไหล่ : ท่าบริหารกล้ามเนื้อไหล่ท่า Standing Barbell Press Behind Neck ท่าสร้างกล้ามไหล่นี้ผู้เล่นยืนปลายเท้าห่างกันประมาณช่วงไหล่ มือทั้งสองข้างยกบาร์เบลล์ (Barbell) ขึ้นไว้หลังศีรษะ สายตามองตรงไปข้างหน้า จากนั้นเริ่มบริหารโดยยกบาร์เบลล์ (Barbell) ขึ้นเหนือศีรษะ ก่อนจะลดแขนลงให้บาร์เบลล์ (Barbell) อยู่ในท่าเตรียมพร้อมแล้วเริ่มบริหารกล้ามไหล่ซ้ำท่าเดิมจนครบเซ็ต

Standin_Barbell_Press_Behind_Neck1

ชมคลิปวิดีโอการเพิ่มกล้ามไหล่ฟิตๆ ยืดกล้ามไหล่กระชับ ท่า Standing Barbell Press Behind Neck