Squats with the Ball

ไขมันย้วย หน้าท้องโย้ ออกกำลังหน้าท้อง ลดพุงทันใจ ท่าSquats with the Ball  บริหารหน้าท้อง สร้างกล้ามท้อง ซิกแพคขึ้นชัด แลดูสุขภาพดี

ท่าบริหารหน้าท้อง : กล้ามท้อง

ระดับของการออกกำลังกล้ามท้อง : Beginner

วิธีลดพุง เล่นกล้ามท้อง : เริ่มออกกกำลังหน้าท้อง โดยผู้เล่นยืนอยู่หลังบอลโยคะ จากนั้นวางมือลงบนลูกบอลและกลิ้งลูกบอลออกจากตำแหน่งเดิมให้กลิ้งไปข้างหน้า โดยผู้เล่นโน้มตัวตาม ก่อนจะกลิ้งลูกบอลกลับตำแหน่งเดิม แล้วทำซ้ำทั้งหมด 10 ครั้ง

ชมคลิปวิดีโอการบริหารหน้าท้อง ลดพุงทันใจ ซิกแพคขึ้นชัด ท่า Squats with the Ball