Chin To Chest Stretch

ยืดกล้ามเนื้อ ผ่อนคลายต้นคอ บริหารต้นคอด้วยท่าChin To Chest Stretch ท่าออกกำลังกายต้นคอที่ง่ายสุดๆ

Chin To Chest Stretch2

ท่าบริหารกล้ามเนื้อต้นคอ : Neck Stretch

ระดับของการออกกำลังกายต้นคอ : Beginner

Chin To Chest Stretch_1

วิธีผ่อนคลายต้นคอ : ท่าบริหารต้นคอ Chin To Chest Stretch เป็นท่าที่ช่วยบริหารคอ ผู้เล่นสามารถทำได้ทั้งขณะที่นั่งอยู่หรือยืนก็ได้ โดยใช้มือกดบริเวณท้ายทอยจนปลายคางชิดกับอกเป็นเวลา 20-30นาที จากนั้นค่อยๆ เงยหน้าขึ้นแล้วออกกำลังต้นคอซ้ำในท่าเดิมอีกครั้ง

ชมคลิปวิดีโอการบริหารต้นคอ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อต้นคอ ออกกำลังต้นคอท่า Chin To Chest Stretch