วิธีการและความเชื่อผิดๆ ของคนที่อยากผอม

เชื่อว่ามีสาวๆหลายคนอยากผอมอยากหุ่นดีแต่อย่าลืมว่ามีบางวิธีที่ยังเข้าใจกันผิดอยู่ว่าทำแล้วจะผอมลง ตามมาดูวิธีการและความเชื่อผิดๆ ของคนที่อยากผอม

อ่านต่อ

รวมท่าออกกำลังกายแบบ Full-Body ง่าย ๆ ใน 30 นาที

ท่าออกกำลังกายแบบครบทุกสัดส่วนมานำเสนอ ลดขา ลดหน้าท้อง ลดแขน กระชับสะโพกกับนี่เลยรวมท่าออกกำลังกายแบบ Full-Body ง่าย ๆ ใน 30 นาที

อ่านต่อ

4 ท่าสลายไขมันหน้าท้อง ให้พุงยุบ หน้าท้องเฟิร์มใน 4 วัน

สำหรับสาวๆ ที่มีปัญหาพุงยื่น พุงใหญ่ ลดอาหารการกินแต่หน้าท้องก็ยังไม่ยอมยุบ เราขอแนะนำ 4 ท่าสลายไขมันหน้าท้อง ให้พุงยุบ หน้าท้องเฟิร์มใน 4 วัน

อ่านต่อ

เปลี่ยนสาวก้นแฟ่บให้ก้นเด้งฟูดูเย้ายวน

สาวๆ คนไหนไม่พอใจก้นที่มี ใส่ชุดเริ่ดๆ ทีต้องหาฟองน้ำมาเสริมให้วุ่นวาย ต้องลองเทคนิคเปลี่ยนสาวก้นแฟ่บ เป็นแพนเค้ก ให้ก้นเด้งฟูดูเย้ายวน อย่างก้นปารีส

อ่านต่อ

ออกกำลังกายด้วยบันได และพื้นที่ว่าง สำหรับคนไม่มีเวลาแต่อยากมีหุ่นฟิตเฟิร์ม

ออกกำลังกายด้วยบันได และพื้นที่ว่าง สำหรับคนไม่มีเวลาแต่อยากมีหุ่นฟิตเฟิร์ม ต้องลองเลยเพราะเป็นการออกกำลังกายง่ายๆที่ทำได้เองที่บ้าน

อ่านต่อ

ออกกำลังกายด้วยบันได และพื้นที่ว่าง

ท่าออกกำลังกายฟิต ๆ ที่ทำได้ที่บ้าน ที่ทำงาน หรือสวนสาธารณะ ขอเพียงแค่มีบันได และที่ว่างในการออกกำลังกาย เท่านี้ก็ฟิตหุ่นสวย ๆ หน้าท้องเฟิร์ม ๆ และขาเพรียว ๆ ได้แล้วค่

อ่านต่อ

5 ท่าบริหารที่ควรทำ หลังจากออกกำลังกายเสร็จ

5 สเต็ป ลดอาการเคล็ดขัดยอก ปวดเมื่อกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างหลังออกกำลังกาย บรรเมาอาการแวด เคล็ดที่คุณต้องเจอหลังจากการทำงานหรือออกกำลังกายต้องลองดูแล้วจะรู้

อ่านต่อ

ต้นขาใหญ่ใหญ่ ทำไงดี? วิธีลดต้นขาเเละน่องเเบบง่ายๆ

ใครที่อยากบอกลาขาใหญ่น่องโต ท่าบริหารที่เราอยากแนะนำ 4 ท่าเด็ดกระชับต้นขา ขาเรียวเล็ก ไร้ไขมันบริหารสร้างกล้ามขาแบบดารา ไม่ทำให้คุณผิดหวังแน่นอน

อ่านต่อ

ฟิตแขนให้เฟิร์มใน 1 สัปดาห์กับ 6 ท่าลดไขมันต้นแขนฉบับเร่งด่วน

1 สัปดาห์ กับ 6 ท่าเด็ด ที่บริหารกล้ามเนื้อเเขนเป็นเน้นๆ ใครอยากกล้ามใหญ่ ใครไม่อยากเเขนย้วยๆ จับเเล้วเหลวๆ ต้องลอง

อ่านต่อ