Suspended Split Squat

กล้ามขาแกร่ง เพิ่มกล้ามน่องเฟิร์ม แบบสมบูรณ์แบบ ท่าSuspended Split Squatบริหารกล้ามขา เล่นกล้ามขา แข็งแรง ต้องจัดแล้วกับท่านี้

อ่านต่อ

TRX Burpee to Scorpion

เสริมกล้ามไหล่กลม ได้สัดส่วน กระชับต้นแขน สร้างกล้ามอกฟิตเปรี๊ยะ ด้วยท่าTRX Burpee to Scorpion เสริมสะโพกแบบง่ายๆด้วยเชือกออกกำลังกาย TRX ท่านี้ยังเสริมสะโพกฟิตเด้งก็ได้อีกด้วย

อ่านต่อ

TRX Single-Leg Burpee

เล่นกล้ามอกอย่างสมบูรณ์แบบ ปั้นกล้ามอก ท่าTRX Single-Leg Burpee บริหารกล้ามหน้าอก สร้างกล้ามอกได้ง่ายๆ สะดวกทุกที่ กับเชือกออกกำลังกาย TRX ท่าออกกำลังกายกล้ามแขน กล้ามอกที่เพิ่มความท้าทายอีกท่าหนึ่ง

อ่านต่อ

TRX Kneeling Triceps Press

ท่าเล่นโดยใช้อุปกรณ์ TRX ที่จะทำให้กล้ามไหล่และกล้ามแขนกระชับ ได้ทรงสวย อวดเรียวแขนสุดเฟิร์ม ด้วยท่าTRX Kneeling Triceps Press ออกกำลังแขน สร้างกล้ามแขนน่ามอง

อ่านต่อ

TRX Crunch and Curl

บริหารกล้ามเนื้อแขนส่วนไบเซพ ฟิตกระชับ อวดเรียวแขนไร้เซลลูไลท์ ท่าTRX Crunch and Curl ออกกำลังกล้ามแขน สร้างกล้ามแขนเฟิร์ม ใช้แค่เชือกออกกำลังกายอย่าง TRXพกพาง่ายสุดๆ แถมท่านี้ได้ผลดีเยี่ยมอีกด้วย

อ่านต่อ

TRX Single-Leg Plié

ท่าเล่นโดยใช้อุปกรณ์ TRX ท่าเล่น TRX Single-Leg Plie

อ่านต่อ

TRX Triceps Extension

เติมกล้ามเนื้อหลังแขนให้เต็ม แน่น ด้วยท่าTRX Triceps Extension ออกกำลังกล้ามแขน สร้างกล้ามเนื้อหลังแขน ฟิตแอนด์เฟิร์ม

อ่านต่อ

TRX Curtsy Lunge to Lateral Lunge

ขาเรียวเป๊ะ ลดน่องโป่ง ต้นขากระชับ ด้วยท่าTRX Curtsy Lunge to Lateral Lunge บริหารต้นขา สร้างกล้ามขา อวดขาเฟิร์ม ทำท่านี้ทุกวันรับรอง เพื่อขาเรียวสวย ต้นขากระชับแน่นอนต้องจัดซะแล้ว

อ่านต่อ

TRX Single-Leg Squat

ยืดกล้ามเนื้อขา สร้างกล้ามขา บริหารต้นขาเรียวกระชับ ท่าTRX Single-Leg Squat ออกกำลังกล้ามขา สร้างกล้ามน่องเฟิร์ม ได้ผลสุดไปเลยกับท่านี้ต้องลอง

อ่านต่อ

TRX Single-Arm Row

ท่าเล่นโดยใช้อุปกรณ์ TRX เข้าช่วยสร้างกล้ามหลังแน่น เพิ่มกล้ามไหล่สุดเฟิร์ม ท่าTRX Single-Arm Row บริหารกล้ามหลัง กล้ามไหล่ ได้กล้ามแขนกระชับ อย่างได้ผล

อ่านต่อ