TRX

อุปกรณ์ออกกำลังกายสุดฮิตตอนนี้ที่จะช่วยสร้างความแข็งแกร่งให้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย โดยเฉพาะกล้ามแขน กล้ามขา และกล้ามหน้าท้องมาเสริมความแข็งแรงของร่างกาย ด้วย TRX (Total body Resistance exercise) อุปกรณ์ออกกำลังกายเล่นได้ทุกที่ ทุกเวลา

อ่านต่อ

TRX Crunch and Curl

บริหารกล้ามเนื้อแขนส่วนไบเซพ ฟิตกระชับ อวดเรียวแขนไร้เซลลูไลท์ ท่าTRX Crunch and Curl ออกกำลังกล้ามแขน สร้างกล้ามแขนเฟิร์ม ใช้แค่เชือกออกกำลังกายอย่าง TRXพกพาง่ายสุดๆ แถมท่านี้ได้ผลดีเยี่ยมอีกด้วย

อ่านต่อ

TRX Suspended Plank

หน้าท้องแบน ไร้พุงย้วย บริหารหน้าท้อง ท่าTRX Suspended Plank ออกกำลังกล้ามท้อง สร้างกล้ามท้อง เปลี่ยนพุงเป็นซิกแพค เป็นท่าบริหารหน้าท้องที่ได้ผลดีสุดๆห้ามพลาด

อ่านต่อ

TRX Curtsy Lunge to Lateral Lunge

ขาเรียวเป๊ะ ลดน่องโป่ง ต้นขากระชับ ด้วยท่าTRX Curtsy Lunge to Lateral Lunge บริหารต้นขา สร้างกล้ามขา อวดขาเฟิร์ม ทำท่านี้ทุกวันรับรอง เพื่อขาเรียวสวย ต้นขากระชับแน่นอนต้องจัดซะแล้ว

อ่านต่อ

TRX Suspended Plank with Abduction

เล่นกล้ามขา ต้นขาเรียวกระชับ โชว์กล้ามขาสวยเป็นมัด ท่าTRX Suspended Plank with Abduction การบริหารท่านี้จะใช้ช่วงขาและสะโพกในการเคลื่อนไหว แน่นอนเลยว่าคุณจะได้ทั้งขาสวยๆและสะโพกเด้งฟิต

อ่านต่อ

TRX Push-up

ท่าเล่นโดยใช้อุปกรณ์ทีี่พกพาสะดวกอย่าง TRX เข้าช่วยที่จะเน้นสร้างกล้ามอก กล้ามแขน ไหล่ โชว์กล้ามแขนสวย กระชับ กล้ามอกแน่น ด้วยท่าTRX Push-up บริหารกล้ามแขน กล้ามไหล่เฟิร์ม

อ่านต่อ

TRX Elevated Chest Press

มาฟิตกล้ามแขน แกร่ง เฟิร์ม สร้างกล้ามอกน่าซบ ด้วยท่าTRX Elevated Chest Press บริหารกล้ามเนื้อแขน เล่นกล้ามอกด้วยเชือกออกกำลัง TRX

อ่านต่อ

TRX Table top rows

ท่าออกกำลังกายโดยใช้ TRXเสริมกล้ามไหล่กลมสวย สร้างกล้ามหลังแน่น ปั้นกล้ามแขนเป็นมัด ท่าTRX Table top rows บริหารกล้ามแขน กล้ามไหล่ ในท่าเดียว

อ่านต่อ

TRX Inverted Row

ท่าเล่นโดยใช้อุปกรณ์ TRX สร้างกล้ามแขนแน่นเฟิร์ม อย่าลืมบริหารเสริมกล้ามไหล่กลมสวย ด้วยท่าTRX Inverted Row ออกกำลังเพิ่มกล้ามแขน กล้ามไหล่ ท่าง่ายๆกับอุปกรณ์เสริมที่พกพาสะดวกแบบนี้ต้องลองแล้ว

อ่านต่อ

TRX Glute Bridge

สร้างความมั่นใจ บริหารต้นขาเรียวกระชับ ออกกำลังกล้ามขา ด้วยท่าTRX Glute Bridge สร้างกล้ามขา หมดปัญหาขาใหญ่ ท่านี้ให้คุณบอกลาขาใหญ่ไปได้เลย ต้องลองแล้ว

อ่านต่อ