BOSU Ball

หุ่นสวย หุ่นเฟิร์ม ออกกำลังกายง่ายๆ สนุก กับลูกบอลออกกำลังกายครึ่งวงกลม (BOSU Ball) บริหารร่างกายทุกส่วนไม่ว่าจะเป็นหน้าท้อง กล้ามแขนหรือว่าขาเรียกได้ว่าครบทุกส่วนจริงๆ

อ่านต่อ

Bosu Leg Pull Front and Push-Up

สะโพกเด้ง บริหารกล้ามแขนและกล้ามไหล่ฟิตเฟิร์ม ด้วยท่าBosu Leg Pull Front and Push-Up เล่นกล้ามแขนและกล้ามไหล่ กล้ามขึ้นชัด ท่านี้จะได้สะโพกเด้งกระชับด้วย ได้ผลดีสุดๆไปเลย

อ่านต่อ

Plank on BOSU (elbow & knees)

ออกกำลังหน้าท้อง ลดเอว เอวคอดสวยจะใส่เอวลอยก็มั่นใจสุดๆ ต้องออกกำลังหน้าท้องด้วยท่า Plank on BOSU (elbow & knees) บริหารหน้าท้องสร้างกล้ามท้อง

อ่านต่อ

Bosu Forearm Plank

หน้าท้องเฟิร์ม ลดพุงได้เร็ว ด้วยท่าBosu Forearm Plank บริหารกล้ามท้อง สร้างซิกแพคเซ็กซี่ง่ายๆที่บ้าน ให้คุณได้เกร็งหน้าท้องกันแบบสุดๆ หน้าท้องแบนราบแน่นอน

อ่านต่อ

Bosu Lunge

มาฟิตกล้ามขา สวย กระชับ ให้คนอิจฉา กับท่าBosu Lunge บริหารกล้ามขา สร้างกล้ามขาเป๊ะไม่หย่อนยาน ไม่เป็นปัญหาต่อการใส่กางเกงขาสั้นได้โชว์เรียวขาสวยสุดๆได้เลย

อ่านต่อ

Rotational Bosu Jumps

มาสร้างกล้ามขาเฟิร์ม ต้นขาไม่หย่อนคล้อย ด้วยท่าRotational Bosu Jumps บริหารกล้ามขา เสริมกล้ามขาแข็งแรง กับท่าสุดง่ายที่ใครๆก็สร้างกล้ามขาได้ไม่ยาก

อ่านต่อ

Bosu Back Extension

กระชับต้นแขนเรียวสวย ไม่หย่อนยาน ด้วยท่าBosu Back Extension บริหารต้นแขน ลดต้นแขน กล้ามหลังแข็งแรง ท่านี้ใช้อุปกรณืเสริมคือลูกบอลออกกำลังกายครึ่งวงกลมสุดฮิตเลย ต้องลองแล้ว

อ่านต่อ

Bosu Mountain Climber

มาฟิตหน้าท้องโชว์หน้าท้องแบนราบกับท่าBosu Mountain Climberเล่นกล้ามท้อง สร้างซิกแพคแบบได้ผลสุดๆ หน้าท้องฟิตแอนด์เฟิร์มจนคุณต้องทึ่ง

อ่านต่อ

Seated Bosu Balance

หน้าท้องแบน ไร้พุง สร้างซิกแพคเฟิร์ม ด้วยท่าSeated Bosu Balance ออกกำลังกล้ามท้อง ลดพุง บริหารสร้างกล้ามท้อง

อ่านต่อ

Bosu ball V Ups

มีกล้ามท้องแกร่งแข็งแรงง่ายๆ บริหารกล้ามท้องท่า Bosu ball V Ups เล่นกล้ามท้องแข็งแรง ด้วยลูกบอลครึ่งวงกลม

อ่านต่อ