BOSU Ball

หุ่นสวย หุ่นเฟิร์ม ออกกำลังกายง่ายๆ สนุก กับลูกบอลออกกำลังกายครึ่งวงกลม (BOSU Ball) บริหารร่างกายทุกส่วนไม่ว่าจะเป็นหน้าท้อง กล้ามแขนหรือว่าขาเรียกได้ว่าครบทุกส่วนจริงๆ

อ่านต่อ

Bosu Forearm Plank

หน้าท้องเฟิร์ม ลดพุงได้เร็ว ด้วยท่าBosu Forearm Plank บริหารกล้ามท้อง สร้างซิกแพคเซ็กซี่ง่ายๆที่บ้าน ให้คุณได้เกร็งหน้าท้องกันแบบสุดๆ หน้าท้องแบนราบแน่นอน

อ่านต่อ

Rotational Bosu Jumps

มาสร้างกล้ามขาเฟิร์ม ต้นขาไม่หย่อนคล้อย ด้วยท่าRotational Bosu Jumps บริหารกล้ามขา เสริมกล้ามขาแข็งแรง กับท่าสุดง่ายที่ใครๆก็สร้างกล้ามขาได้ไม่ยาก

อ่านต่อ

Bosu High Knee Hustle

บริหารกล้ามเนื้อทุกส่วน ท่าBosu High Knee Hustle บริหารสะโพกเป๊ะ ออกกำลังกล้ามเนื้อต้นขากระชับ ทำท่านี้จนครบเซ็ต จะช่วยบริหารสะโพก ออกกำลังกล้ามเนื้อต้นขาให้กระชับทันใจแน่นอน

อ่านต่อ

Bosu Rollover and Jacknife

ยกก้นกระชับ บริหารสะโพก เล่นกล้ามหลัง ออกกำลังกล้ามขา เป๊ะทุกส่วน ด้วยท่าBosu Rollover and Jacknife ท่านี้ช่วยให้สะโพกกระชับ บริหารกล้ามขาและกล้ามหลัง ฟิต เป๊ะแน่นอนต้องลอง

อ่านต่อ

Bosu Back Extension

กระชับต้นแขนเรียวสวย ไม่หย่อนยาน ด้วยท่าBosu Back Extension บริหารต้นแขน ลดต้นแขน กล้ามหลังแข็งแรง ท่านี้ใช้อุปกรณืเสริมคือลูกบอลออกกำลังกายครึ่งวงกลมสุดฮิตเลย ต้องลองแล้ว

อ่านต่อ

Seated Bosu Balance

หน้าท้องแบน ไร้พุง สร้างซิกแพคเฟิร์ม ด้วยท่าSeated Bosu Balance ออกกำลังกล้ามท้อง ลดพุง บริหารสร้างกล้ามท้อง

อ่านต่อ

Bosu Hopovers

อยากมีกล้ามเนื้อต้นขาแทนไขมันย้วยๆ บริหารกล้ามขา ต้นขากระชับ ด้วยลูกบอลออกกำลังกายครึ่งวงกลม ท่าBosu Hopovers

อ่านต่อ

Bosu Side Plank

หน้าท้องแบนราบ กล้ามท้องชัดเจน ท่าBosu Side Plank บริหารกล้ามท้อง สร้างกล้ามท้อง ท่านี้บอกเลยว่าเป็นท่าลดหน้าท้องได้ผลจริง คอนเฟิร์ม

อ่านต่อ

Bosu ball V Ups

มีกล้ามท้องแกร่งแข็งแรงง่ายๆ บริหารกล้ามท้องท่า Bosu ball V Ups เล่นกล้ามท้องแข็งแรง ด้วยลูกบอลครึ่งวงกลม

อ่านต่อ