สร้างกล้ามเนื้อสมบูรณ์แบบทุกส่วน ร่างกายแข็งแกร่งด้วย Deluxe bench press เซ็ตนี้เซ็ตเดียว!

เครื่องออกกำลังกายแบบครบเซ็ต ครบเครื่อง เล่นได้ทุกสัดส่วน ถือเป็นม้านั่งออกกำลังกายที่คุ้มค่าที่สุดในราคาเพียง 8500 บาท (จัดส่งฟรี)

อ่านต่อ

On-Your-Back Quad Stretch

เพิ่มกำลังกล้ามขาแข็งแรง กล้ามขาฟิตแอนด์เฟิร์มแบบไม่น่าเชื่อ บริหารกล้ามขา ด้วยท่าOn-Your-Back Quad Stretch ท่าออกกำลังที่จะสร้างกล้ามหน้าขาให้คุณฟิตสุดๆไปเลย

อ่านต่อ

Flat Bench Lying Leg Raise

บอกลาไขมันที่หน้าท้องได้เลย สำหรับใครที่อยากมีซิกแพคดูดี มาสร้างกล้ามหน้าท้องด้วยท่าง่ายๆ Flat Bench Lying Leg Raise เล่นกล้ามท้องได้ผลดีที่สุด บริหารหน้าท้องเฟิร์ม

อ่านต่อ

Flat Bench Leg Pull-In

พุงใหญ่ ไม่กล้าโชว์หน้าท้องสวยๆ มาลดพุงกันดีกว่าค่ะ สลายพุง พร้อมสร้างกล้ามท้องด้วยท่าFlat Bench Leg Pull-In ท่าบริหารกล้ามท้อง สร้างซิกแพคเซ็กซี่ น่ามอง

อ่านต่อ

Dumbbell Lying Pronation

วงแขนกล้ามเป็นมัดๆ ปั้นกล้ามแขนโตได้ใจด้วยท่าDumbbell Lying Pronation บริหารกล้ามแขนสุดฟิต ท่าออกกำลังกล้ามแขนที่จะทำให้คุณสัมผัสกล้ามแขนใหญ่ แกร่ง แข็งแรงจนคุณต้องร้องว้าว

อ่านต่อ

Decline Reverse Crunch

หน้าท้องแบนเรียบ สร้างกล้ามท้อง ท่าDecline Reverse Crunch บริหารหน้าท้องเฟิร์ม อวดซิกแพคดูดี ด้วยท่าง่ายๆนี้ ที่จะทำให้หน้าท้องของคุณดูดี ไร้พุงสมใจ ใครอยากบอกลาน้องพุงย้วยๆต้องรีบลองแล้วล่ะค่ะ

อ่านต่อ

Decline Crunch

เบื่อไหมกับท่าบริหารเดิมๆได้ผลช้า อยากหน้าท้องแบนราบ ฟิตสมใจ ไร้พุงต้องท่าDecline Crunch ท่าบริหารหน้าท้อง ที่จะสร้างกล้ามท้อง สร้าฃซิกแพคให้คุณดูเฟิร์มขึ้นมาทันตา

อ่านต่อ

Bench Jump

เคล็ดลับสร้างกล้ามขาฟิต กระชับที่จะทำให้คุณมีกล้ามขาเฟิร์มๆ บอกลาไขมันส่วนเกินไปได้เลย ต้องท่าBench Jump ที่บริหารลดต้นขา เล่นกล้ามขาแกร่งสมใจ

อ่านต่อ

Straight Raises on Incline Bench

เล่นกล้ามไหล่กลม ท่าเดียวได้กล้ามไหล่ทุกด้าน ท่าStraight Raises on Incline Bench ท่าบริหารกล้ามเนื้อไหล่ เสริมไหล่แบบง่ายๆ เป็นท่าเล่นกล้ามไหล่ที่คนรักกล้ามหลงใหลอีกท่าหนึ่ง

อ่านต่อ

Reverse Barbell Preacher Curls

เล่นกล้ามแขนใหญ่ ได้ผลเร็ว ต้องท่า Reverse Barbell Preacher Curls ท่าบริหารกล้ามแขน กล้ามแขนเฟิร์ม เป็นมัด เป็นอีกหนึ่งท่าที่บอกได้เลยว่าให้ผลลัพธ์ที่คุณพึงพอใจแน่นอน

อ่านต่อ