ฟิตหุ่นเฟิร์ม ปั้นกล้ามแน่น ด้วยบาร์โหนตั้งพื้นอเนกประสงค์

บาร์โหนตั้งพื้นอเนกประสงค์ เล่นได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ออกกำลังกายได้หลายส่วน อก บ่า ไหล่ แขน ไตรเซพ ไบเซพ จบครบเพียงหนึ่งเดียว ประหยัดพื้นที่ ติดตั้งง่าย

อ่านต่อ

L-sit chin up

เพิ่มกล้ามไหล่ สร้างกล้ามแขนมีมิติ ท่าL-sit chin up ช่วยบริหารกล้ามแขน แขนเรียว กระชับ เล่นกล้ามแขน ปั้นกล้ามแขนเร็วได้ใจ สร้างกล้ามแขน กล้ามท้อง หลัง ไหล่ ในคราวเดียว เล่นท่าเดียวได้ทุกส่วนแบบนี้ต้องลองแล้ว

อ่านต่อ

Alternate Grip Pullup ดึงบาร์โหน บริหารหัวไหล่ สร้างกล้ามแขน

บริหารหัวไหล่ท่า Alternate Grip Pullup โหนบาร์ เสริมกล้ามเนื้อหัวไหล่ เล่นกล้ามหัวไหล่ เพิ่มความมาดมั่น บุคลิกดูดีแบบสุดๆ

อ่านต่อ

Negative Pull-Up

ปั๊มกล้ามแขน ต้นแขนกระชับ ท่าNegative Pull-Up บริหารต้นแขน สร้างกล้ามแขน กล้ามไหล่แข็งแรง ท่าเล่นกล้ามแขนนี้เป็นอีกท่าหนึ่งที่เพิ่มความท้าทายในการบริหารกล้ามเนื้อแขน ต้นแขนกระชับ ชอบความท้าทายล่ะก็ห้ามพลาด

อ่านต่อ

Back Lever

ฟิตกล้ามท้อง ออกกำลังกายกล้ามหลัง บริหารกล้ามอก สร้างกล้ามอก หุ่นเฟิร์มง่ายๆ ด้วยท่าBack Lever การโหนบาร์บริหารร่างกาย กล้ามท้อง กล้ามอกแบบได้ผล

อ่านต่อ

Standard Chin-Up

บริหารกล้ามไหล่คมชัด กล้ามแขนโต กระชับ ท่าStandard Chin-Up ท่าออกกำลังแขน สร้างกล้ามแขน เพื่อคนเล่นกล้ามแขน ท่าโหนบาร์แบบมาตรฐานที่ใครๆก็ทำได้ สร้างกล้ามแขนกล้ามไหล่แบบสบายๆ

อ่านต่อ

Band Assisted Chin-Up

แขนไม่หย่อนยาน ไหล่กลมสวย ด้วยท่าBand Assisted Chin-Up ท่าบริหารกล้ามเนื้อแขนและไหล่ กระชับต้นแขน ยืดกล้ามเนื้อไหล่ โดยการโหนบาร์ เพิ่มความแข็งแรงให้ร่างกายเน้นส่วนกล้ามแขนรับประกันผลลัพธ์เลย

อ่านต่อ

Sternum Chin-Up

โหนบาร์เสริมกล้ามไหล่ กลมสวยให้คุณมีกล้ามหัวไหล่ได้รูปสุดๆ ด้วยท่าSternum Chin-Up บริหารกล้ามไหล่ เล่นกล้ามแขน สร้างกล้ามแขนแน่น ฟิตหมดปัญหาแขนใหญ่ต้นแขนย้อย

อ่านต่อ

Bar Pullover

ฟิตแอนด์เฟิร์มแขนและไหล่ บริหารกล้ามแขนและหัวไหล่ สร้างกล้ามเนื้อแขน ด้วยท่าBar Pullover เพิ่มกล้ามไหล่กล้ามแขนดึงดูดใจแบบสุดๆ

อ่านต่อ

Tandem Grip Pullup

ออกกำลังกล้ามแขนโต เล่นกล้ามไหล่ กล้ามเนื้อไหล่ได้ออกแรง ท่าTandem Grip Pullup โหนบาร์สร้างกล้ามแขนสุดแข็งแรง ท่านี้ทำที่บ้านก็ได้เพราะแค่มีบาร์สักอันไว้โหนก็ได้บริหารกล้ามแขนกล้ามไหล่แล้ว

อ่านต่อ