Barbell Side Bend

ออกกำลังกายหน้าท้องเพิ่มซิกแพค ท่าBarbell Side Bend เล่นกล้ามท้อง บริหารกล้ามท้องชัด เฟิร์มสุดๆ

barbell_side_bend

ท่าบริหารกล้ามท้อง : กล้ามหน้าท้อง (Abdominal)

ระดับของการบริหารกล้ามท้องเล่นกล้ามท้อง : Beginner

Barbell Side Bend1

วิธีบริหารสร้างกล้ามท้องให้ได้ผล : ท่าบริหารกล้ามหน้าท้อง (Abdominal) เล่นกล้ามท้องเพิ่มซิกแพคท่านี้ผู้เล่นยืนเท้าห่างกันประมาณไหล่ ยกบาร์เบลล์ (Barbell) วางบนหลังส่วนบนเป็นท่าเตรียมพร้อม จากนั้นเริ่มบริหารโดยเอนตัวไปด้านข้าง อาจจะเริ่มจากซ้ายแล้วย้ายมาทางขวา ก่อนกลับสู่ท่าเตรียมพร้อมเพื่อเริ่มบริหารซ้ำท่าเดิม

Barbell Side Bend2

 

ชมคลิปวิดีโอการบริหารหน้าท้อง เล่นกล้ามท้อง เพิ่มซิกแพคท่า Barbell Side Bend