6 อย่างนี้ทำได้เดี๋ยวพุงก็ลดค่ะ สำหรับสาวๆ ที่หาวิธีลดพุง ลอง 6 วิธีนี้ก็น่าสนใจนะคะ

พุงยุบ ไขมันหาย ลดหน้าท้องด้วย 6 วิธีนี้ สาวๆคนไหนอยากหน้าท้องแบบเรียบต้องลอง

11266657_861667263882304_2138625136_o

1. ก้มเก็บของแบบขาไม่งอ ทำท่านี้ 200 ครั้งต่อวัน เป็นเวลา 1-2 เดือนรับรองหน้าท้องเล็กลงอย่างเห็นได้ชัดเลยค่ะ

2. บิดเอวซ้ายสลับขวา สัก 100 ครั้ง ไม่จำเป็นต้องตั้งหน้าตั้งตาทำตอนมีเวลาก็ได้นะคะ ตอนพักเที่ยงคุณก็ทำได้ รับรองเอวคอดเล็กชัวร์

3. มื้อเย็นทานน้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ และหลังจากนั้นสักครึ่งชั่วโมงให้หันหลังชิดกับกำแพง โดยให้ร่างกายทุกส่วนด้านหลังชิดกับกำแพง โดยเฉพาะศีรษะ คอ ไหล่ หลัง เอว สะโพก ก้น ขาและเท้า ทำท่านี้ 15 นาที รับรองว่า ลดได้ทั้งหน้าท้อง ขา และพุง

4. หลังมื้อเย็นสัก 2 ชั่วโมง ให้รับประทานโยเกิร์ตตาม จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญพลังงานอย่างดีเยี่ยมค่ะ

5. เกร็งหน้าท้องเวลาเดิน

6. นวดเกลือ วิธีนี้จะช่วยขับของเสียและขับน้ำ ช่วยลดพุงและหน้าท้องที่ได้ผลดีอีกวิธีค่ะ

ง่ายๆ แต่ได้ประโยชน์แบบนี้น่าลองทำนะคะ รับรองพุงหายแน่นอนค่ะ ได้ผลยังไงเล่าให้แอดมินฟังบ้างก็ได้จ้า ^^