เเท่งยางยืด Pilates

บริหารร่างกายด้วยอุปกรณ์ออกกำลังกาย พกพาง่าย เล่นได้ทุกที่อย่างเเท่ง ยาง ยืด (Gym Stick)

1

            เเท่ง ยาง ยืด Pilates เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายแนวพิลาทิส (Pilates) ซึ่งการออกกำลังกายแนวนี้ได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่คนดัง เซเลปเบอร์ตี้ ทั้งต่างประเทศและในเมืองไทย ถือเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อหน้าแขน กล้ามเนื้อหลังแขน กล้ามเนื้อต้นขา หน้าท้อง สะโพก และหลัง เน้นกระชับสัดส่วนให้เพรียวสวยดูดี รวมถึงเสริมสร้างความแข็งแรงของโครงสร้างภายในร่างกาย ท่วงท่า และเป็นการออกกำลังกายเพื่อสร้างความฟิตด้วย

                การออกกำลังกายแนวพิลาทิส (Pilates) เป็นการบริหารกล้ามเนื้อที่ถือว่ายังใหม่เมื่อเทียบกับการบริหารกล้ามเนื้อด้วยวิธีอื่น แต่กลับได้ผลดีจนเป็นที่นิยมมากในหมู่คนดังในปัจจุบัน การออกกำลังกายแนวพิลาทิส (Pilates) นี้ถูกค้นพบโดยโจเซฟ พีลาห์ตีส ชาวเยอรมัน ช่วงวัยเด็กพีลาห์ตีสเป็นเด็กที่ร่างกายอ่อนแอและเจ็บป่วยบ่อย เขาจึงหัดเล่นยิมนาสติก เพื่อทำให้สุขภาพแข็งแรงขึ้น หลังจากนั้นเขาจึงกลายเป็นผู้คลั่งไคล้การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ โดยเล่นทั้งโยคะกับ Tai Chi ก่อนจะคิดค้นการออกกำลังกายของตัวเองขึ้นมาในช่วงต้นศตวรรษ 1990 โดยผสมผสานรูปแบบการออกกำลังที่หลากหลาย ทั้งจากที่เคยเรียนมาและเทคนิคของตนเอง เพื่อช่วยให้ผู้เล่นไม่เกิดอาการบาดเจ็บ โดยรูปแบบการออกกำลังกายของเขาก็ประสบความสำเร็จและได้รับความนิยมอย่างสูง โดยเฉพาะกลุ่มผู้เล่นที่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา ตั้งแต่นักเต้นบัลเลต์ จนถึงนักรักบี้

หลักของการออกกำลังกายแนวพิลาทิส (Pilates) ก็คือ เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง โดยเน้นการทำร่างกายให้เหยียดตรงขณะออกกำลังกาย และไม่เร่งรีบมากเกินไป ค่อยๆ กระชับสัดส่วนและเคลื่อนไหวอย่างไหลลื่น ที่สำคัญการออกกำลังกายแนวพิลาทิส (Pilates) ผู้เล่นจำเป็นต้องทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ โดยการออกกำลังกายแนวพิลาทิส (Pilates) มีการเล่นที่หลากหลายรูปแบบ และประยุกต์เล่นได้หลากหลาย เช่น การใช้เเท่ง ยาง ยืด Pilates เป็นต้น

2

จุดเด่นของเเท่ง ยาง ยืด Pilates

1.เเท่ง ยาง ยืด Pilates ด้ามจับทำด้วยเหล็กหุ้มด้วยยางดี ทำให้มีความแข็งแรงสูง และปลอดภัยในการเล่น
2.เเท่ง ยาง ยืด Pilates ตัวยางยึดทำจากยางชั้นดีให้ความยืดหยุ่นสูง
3.เเท่ง ยาง ยืด Pilates มีน้ำหนักเบา พกพาง่าย เล่นได้ทุกที่ เเม้ในพื้นที่น้อย เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่เล่นได้ทุกเพศ ทุกวัย
เล่นง่าย สนุก และช่วยบริหารโครงสร้างทุกส่วนของร่างกายให้แข็งแรงและได้ผลจริง

3

วิดีโอตัวอย่างการออกกำลังกายแนวพิลาทิสด้วย เเท่ง ยาง ยืด Pilatesตอน1

วิดีโอตัวอย่างการออกกำลังกายแนวพิลาทิสด้วย เเท่ง ยาง ยืด Pilatesตอน2

วิดีโอตัวอย่างการออกกำลังกายแนวพิลาทิสด้วย เเท่ง ยาง ยืด Pilatesตอน3

วิดีโอตัวอย่างการออกกำลังกายแนวพิลาทิสด้วย เเท่ง ยาง ยืด Pilatesตอน4