สูตรลดน้ำหนักจากฝรั่งเศส ภายใน 24 วัน (คนอยากลดหุ่นต้องลอง!)

สูตรลดน้ำหนักจากฝรั่งเศส  ภายใน 24 วัน (คนอยากลดหุ่นต้องลอง!)

สาวๆหนุ่มๆที่กำลังหาหนทางลดหุ่น อยากมีหุ่นดี หุ่นฟิตเฟิร์ม ให้ดีสักครั้งในชีวิต วันนี้ Feelfirm ของแนะนำสูตรลดน้ำหนักจากยุโรปกัน ที่รับรองว่าทานตามสูตรนี้ต่อเนื่อง 24 วัน คุณจะเห็นผลอย่างแน่นอน

1

อาหารของ 9 วันแรก ประกอบด้วยเมนูดังต่อไปนี้ค่ะ….

มื้อเช้าลดน้ำหนัก : ส้มโอ และกาแฟ หรือชา

มื้อกลางวันลดน้ำหนัก : เป็นเนื้อสัตว์ล้วน ๆ ไม่มีข้าว ไม่มีผัก ไม่มีนม และไข่ สามารถใส่ซอสได้ กินได้มากเท่าที่ต้องการไม่จำกัด แต่มีข้อแม้ว่าในหนึ่งมื้อให้กินเนื้อสัตว์เพียงชนิดเดียวเท่านั้นค่ะ เช่น หมูล้วน ไก่ล้วน ปลาล้วน เพื่อให้กระเพาะอาหารสามารถทำงานได้ดี มากกว่าการกินปนกันที่จะทำให้กระเพาะอาหารทำงานหนักขึ้น โดยเนื้อสัตว์นั้น เนื้อหมูจะมีไขมันมากที่สุด ตามมาด้วยเนื้อวัว ส่วนอาหารทะเลจะมีไขมันน้อย นอกจากนี้อาหารต้ม นึ่ง เผา จะมีแคลอรีน้อยกว่าอาหารทอด เช่นนั้นแล้ว ลองเลือกดูนะคะว่า จะทานอะไร อาหารที่แนะนำสำหรับลดน้ำหนักสูตรนี้คือ สเต็กไก่พริกไทย ปลาสำลีเผา กุ้งอบเกลือ สตูว์เนื้อไม่ใส่ผัก ปลากระพงย่างบีบมะนาว หมูทอดกระเทียม แกงจืดหมูสับล้วน ระวังอย่ากินผักและข้าวเป็นพอ

มื้อเย็นลดน้ำหนัก : ให้กินแต่ข้าวกล้องล้วน ๆ แต่สามารถเติมซอสได้ ผัดกับกระเทียมได้ ใส่ซีอิ้ว พริกไทยได้หมดค่ะ แต่ห้ามไม่ให้มีนมกับไข่ผสมเด็ดขาด ผักและเนื้อสัตว์กินไม่ได้เช่นกัน อาหารแนะนำ คือ ข้าวผัดกระเทียมใส่ซีอิ๊วขาว ข้าวผัดกะปิ ข้าวคลุกมันกุ้ง ข้าวผัดมันปู ข้าวคลุกน้ำพริกตาแดง ข้าวคลุกน้ำพริกต่าง ๆ ข้าวคลุกพริกป่นบีบมะนาว

2

สามวันต่อมา…

แม้ว่า น้ำหนักของคุณสาวๆ จะเริ่มลดไปบ้างแล้ว แต่ยังหยุดไม่ได้ค่ะ ต้องรับประทานต่อ โดย มื้อเช้ายังคงเหมือนเดิม ส่วนมื้อกลางวันและเย็นเป็นผลไม้ล้วน ๆ ห้ามมีอย่างอื่นมาเกี่ยวข้อง จะทานผลไม้อะไรก็ได้ ทุเรียน มะม่วง ก็ไม่ว่า (แต่น้ำหนักอาจลดน้อยกว่าที่ควร) และต้องกินเป็นมื้อ ที่สำคัญอย่ากินจุบจิบ หากเรากำลังอยากจะลดน้ำหนักอย่างจริงจัง

3

ส่วน 9 วันชุดที่ 2

อาหารเช้าเหมือนเดิมค่ะ ส่วนมื้อที่เหลือเป็นผักล้วน มันฝรั่ง เผือก ข้าวโพด ทานได้ค่ะ อาหารแนะนำ ได้แก่ คะน้าผัดน้ำมันหอย ผักนึ่งจิ้มน้ำพริก ผัดผักทุกอย่าง สลัดผักน้ำใส (ที่ไม่ใส่นม ไข่ และน้ำตาล)

และสามวันสุดท้ายสำหรับการลดน้ำหนัก

มื้อเช้าทานเหมือนเดิมค่ะ ส่วนมื้อกลางวันและเย็นให้ทานเป็นผลไม้ล้วนๆ

ถ้าทำได้ครบและเคร่งครัด รับรองว่าน้ำหนักของคุณสาวๆลดน้ำหนักได้แน่ๆเลยค่ะ ถ้าพร้อมแล้วมาลดน้ำหนักกันเลยค่ะ!!!