สูตรทำอาหารคลีนง่ายเว่อร์ วัตถุดิบหาซื้อได้ใน 7-11

ดูแลสุขภาพด้วยคลีนฟู้ด สูตรทำอาหารคลีนง่ายๆ ใครๆก็ทำได้ วัตถุดิบหาได้ใน 7-11

1
1 สลัดทูน่า โยเกิร์ต อาหารคลีน แบบเน้นสุขภาพแบบสุดๆ

2

3 4

วิธีการแสนง่าย เพียงแค่เลือกสลัดผักมาเลย 1 กล่อง แล้วก็เอามาคลุกๆๆๆกับโยเกิรต ใส่ทูน่ากระป๋องด้วยก็ได้(เลือกแบบที่แช่ในน้ำแร่หรือน้ำเกลือนะคะ) ใส่ตู้เย็นแช่ไว้ แล้วกินเย็นๆ กรอบๆ อร่อยดีจ้า

5

2 แซนวิชโฮลวีตทูน่า

3 6
7 8

วิธีการ ง่ายมาก เอาทูน่ามาคลุกกับโยเกิร์ต มะเขือเทศราชินีและไข่ต้มสับชิ้นเล็กๆ คลุกให้เข้ากันเป็นไส้แซนวิชแบบคลีนม๊ากก จากนั้นก็วางบนขนมปังโฮลวีตได้เลยค่ะ โปะบน-ล่าง เป็นอันเรียบร้อย ทำทีเดียวใส่ตู้เย็นแพค ๆ ไว้กินเป็นอาหารเช้าดีนักแล

9

3 ข้าวกล้องไก่อบ แคลลอรี่ต่ำ

10 11

เมนูนี้ง่ายยิ่งกว่าง่าย เพราะไก่หมักไว้แล้ว เราน้ำมาปรุงเพิ่มเล็กน้อย ใส่พริกไทยป่นเพิ่มเพื่อความแซ่บ หั่นไก่เป็นลูกเต๋า แล้วน้ำมาผัดบนกระทะแห้ง ๆ ปรุงเพิ่มด้วยซอสทะเขือเทศได้เลย จากนั้นอุ่นข้าวกล้อง โปะไก่ผัดลงไป เป็นอันเสร็จพิธีจร้า

12

4 ซีเรียลนมถั่วเหลืองกล้วยและธัญพืช

14 13
15 16

วิธีการ สุดจะง่ายดาย เพียงหั่นกล้วยเป็นแว่น ๆ ลงในถ้วย ใส่ธัญพืช พวกเมล็ดฟักทอง และซีเรียลลงไป จากนั้นเติมนมถั่วเหลือง เป็นอันเสร็จ เป็นอาหารเช้าหรืออาหารว่างที่อุดมไปด้วยประโยชน์จากโปรตีน และวิตามินมากมายเลยทีเดียว^^